Як зняти головний біль швидко

Головний біль може з’явитися через стрес, втому, напруження очей або нестачу води. У багатьох випадках його можна зменшити простими діями.

1. Випий воду

Навіть легке зневоднення може викликати біль. Почни зі склянки води.

2. Відпочинь у тиші

Зменш світло і звук. Дай мозку відпочити хоча б 10–15 хвилин.

3. Провітри кімнату

Свіже повітря часто допомагає зменшити напруження.

4. Зроби легкий масаж

Помасажуй скроні або шию. Це може зменшити напругу.

5. Відклади телефон

Екран навантажує очі і може посилювати біль.