Що робити, якщо болить голова

Прості поради, що можна зробити вдома, якщо болить голова через втому, стрес або напруження.

Чому може боліти голова

Головний біль часто виникає через втому, нестачу води, стрес, напруження очей або поганий сон. Іноді причина проста, але якщо біль сильний або повторюється часто, краще звернутися до лікаря.

Випий води

Зневоднення може посилювати головний біль. Випий склянку води і протягом дня пий невеликими ковтками.

Відпочинь у тиші

Сядь або ляж у спокійному місці. Прибери яскраве світло, вимкни гучні звуки і дай очам відпочити.

Провітри кімнату

Свіже повітря може полегшити самопочуття, особливо якщо ти довго був у задушливому приміщенні.

Коли потрібен лікар

Якщо біль дуже сильний, з’явилась нудота, порушення зору, оніміння або біль не проходить — не відкладай звернення до спеціаліста.